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冬季怎样预防腹泻？ |
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已阅[2438]次[2012/11/9] |
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立冬已过，天气会随着气温逐步转凉，最近身边有很多朋友因为换季身体各种不适应，包括腹泻，秋季是腹泻的高发季节。那么要怎么做好预防腹泻的准备呢？今天北京现代管理大学国际护理学院问答及讲解如何预防腹泻。
方法
天气变化增减衣服：季节交替，天气变化使身体的免疫力下降，建议大家要注意保暖，应根据天气变化来增减衣服，避免着凉闹肚子。
不吃腐烂变质食物：剩饭、粥、乳制品、肉类、蛋类等，容易遭受细菌或细菌毒素污染，若进食此类食物，会导致腹泻。
多锻炼身体：应注意多锻炼身体，来增强体质，预防感冒引起的腹泻。
食物加热后进食：在进食剩饭时一定要充分加热，即使是从冰箱中取出的食物也需要加热后方可食用。
保持室内空气新鲜：切莫因为天气转冷，怕受凉而紧闭门窗，保持室内良好的空气流通，能够减少病毒感染的机会。
多补充水分：很多人都认为“多吃多拉，不吃不拉”，便自作聪明地禁食，这无异于火上浇油，会加重体内脱水程度。因此，腹泻时不必禁食，应多补充水分，特别是营养丰富的流质或半流质饮食，如米粥，面条，牛奶，肉汤之类。
不吃凉拌菜：尽量不要吃凉拌菜如果要吃，需要充分清洁蔬菜，不用未煮沸的水拌菜，拌菜时最好加点醋或蒜，这样能起到杀菌的作用。
养成良好的卫生习惯：平时要养成良好的卫生习惯，饭前洗手便后洗手，常洗澡勤换脏衣物，有效抵御细菌的生成。
充足的睡眠和丰富的营养：常保持充足的睡眠和丰富的营养，有助于预防肠道传染病。
与患病者隔离：如果周围有腹泻患者，应注意对患者隔离，待症状消失后一周，再解除隔离，避免传染。
餐具、炊具消毒：餐具、炊具使用前要进行消毒，可以有效地进行杀菌，健康饮食。避免细菌感染引起腹泻。
勿滥用抗生素：不要滥用抗生素 以免肠道内正常菌群失调。多数秋季腹泻病例都是病毒引起的，细菌感染的比率较低。对于病毒性感染目前无特效药物，在治疗时以对症处理为主，通常病程比较短，可以自愈。但剧烈而持久的腹泻，将导致脱水和电解质紊乱，此时，可在病因治疗的同时，适当给予止泻药。
腹泻症状较严重者马上就医：如果出现腹泻症状，请马上就近就医，不要置之不理，使小病变大病，酿成严重后果。
注意事项：秋季腹泻患者不仅仅是存在小孩子，大人也是如此，只是大人的免疫力比较强，所以大人小孩同样要重视。
小孩子腹泻的话，最好就医。
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