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北京现代管理大学国际护理学院——感冒了怎么办？ |
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已阅[3227]次[2012/11/9] |
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如果感冒了，你会怎么办？在这个气温多变的季节，很多人都非常容易感冒。那么感冒了怎么才能尽快度过呢？星辰健康网专家来支招，不妨试试下面的法子。
第一：补充点维生素C
不管你是服用维生素C补充剂，还是吃点富含维C的水果，例如：枣、橙子、猕猴桃、橘子、柚子等食物，都能起到缓解感冒症状的作用。一般来说，酸味重的水果维生素C含量都不少。喝橙汁在补维C的同时，还能消除口腔中的不适感。
第二：吃块黑巧克力
很多人都不知道吃黑巧克不仅能补充抗氧化剂还有止咳功效。但不宜贪多。
第三：找一张床
在你感冒之后，最好先给自己找张舒服点的床躺下来。千万别想着去上班，也不要强忍着出去聚会、玩乐或者运动。星辰健康网专家指出：睡觉就是“最好的感冒药”，每天一定要保证8小时以上的充足睡眠时间。如果时间允许的话，最好请假在家休息1—2天，这样可以减少将疾病传染给他人的机会。
第四：打开加湿器
冬季的空气比较干燥，这样就会让你的呼吸道感觉不舒服，在床边或者沙发边放置加湿器，这样就可以让你呼吸更顺畅。在使用前，最好彻底清洗一下，以免病毒通过其散播。
第五：换个大水杯
每天保证喝充足的水，对人体健康是非常有好处的。保证每天喝2000毫升水，其中有一部分最好是电解质饮料。
第六：远离乳制品
奶酪等较难消化的乳制品，在感冒的时候最好不要吃，但可以适当喝些牛奶。如果胃口不好，可以喝些酸奶。
第七：吃流质食物
什么是流质食物呢？像热汤和热粥都是不错的选择。几百年来都流传着鸡汤治感冒的说法，专家研究发现这种说法也是很有道理的，因为鸡汤中的某些成分可以减少咳嗽，而且热汤和热粥的蒸汽也有助于缓解鼻塞。
第八：适当服用非处方药
布洛芬、扑热息痛或者止咳糖浆等非处方药都能减轻感冒的症状。专家说，虽然这些药不能抗病毒，但能让你感觉好受些。
第九：耐心等它过去
你的病需要7天左右才会自行消失。但如果症状一直持续或急剧恶化，最好去医院请医生诊断和治疗。
结束语：感冒在我们的日常生活中是最常见的一种疾病，所以当感冒后该怎么办也是很多人比较关心的一个话题。以上北京现代管理大学国际护理学院给您介绍了9点，希望您能够对您有帮助。
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